Qigong

Qigong är en inre träning och består av unika metoder för att träna kroppen, andningen och sinnet vilka korresponderar med de ”3 skatterna” – Jing (våra essenser), Qi (vår livsenergi) och Shen (vår Ande). Genom att förena rörelse, andning och koncentration stärks och balanseras vår livsenergi, Qi, i hela kroppen. Cellerna syresätts och får näring och vårt nervsystem balanseras. Qigong stimulerar även körtelsystemet vilket påverkar vår grad av medvetenhet och andliga utveckling.

Dessa metoder har bevisats effektiva för sina hälsobringande effekter, både när det gäller att behålla och befrämja god hälsa samt när det gäller tillfrisknande från sjukdomar. Genom att stimulera organens funktion i syfte att harmonisera kroppen och Anden utvecklas i djupet av oss en hårfin balans mellan hälsa och ett högre välbefinnande. Qigong mobiliserar Qi som levandegör kroppen att tonifiera sin vitalitet och harmonisera de inre organen tillsammans med en vital, självrengörande andning.

Att träna Qigong innebär att du får en ökad kroppsmedvetenhet och sinnesnärvaro vilket leder till en djupare stillhet och närvaro i vardagen. Du blir medveten om dina känslor och träningen balanserar ditt känsloliv vilket leder till att du utvecklar ett lugnare och gladare sinne.

I Qigong träning praktiseras kroppsrörelser och kroppsställningar långsamt och medvetet. De är utformade för att utveckla en integrerad rörelse och full kroppsmedvetenhet, optimal hållning och harmoni mellan toppen av huvudet och botten av ryggraden, balans och rotning med jorden, flödande, avslappnande och frigörande, en mjuk kraftfullhet och en inre styrka.
När det gäller sinnet är målet att vara fullständigt närvarande i nuet. Sinnet blir stilla. Ett fullständigt närvarande sinne kan utforska det inre och dröja sig kvar i andningen, hela kroppen eller dess specifika delar. Vi förenas med himmel, jord & naturen – Universum.

”Qigong är en kärleksfull förening mellan kroppen, själen och universum och för varje steg du tar blir livet vackrare.”

Idag, vida förstått i Kina men väldigt okänt i väst, så är Medicinsk Qigong en modalitet av Traditionell Kinesisk Medicin (TCM) och Nei Yang Gong ingår i läkarutbildningen vid Beijing University.

Medicinsk Qigong har alla de hälsobringande effekter all Qigongträning har men är ännu mer djupgående. Med Medicinsk Qigong påverkar du och styr cirkulationen av Qi på ett kraftfullare sätt än i vanlig Qigong. Medicinsk Qigong består av rörelser, andning och visualisering som är utformade för att korrigera obalanser i kroppen.

Nei Yang Gong

Nei Yang Gong betyder “Inre Närande Träning” och är en Medicinsk Qigong vars historia går tillbaka till slutet av 1500-talet och början av 1600-talet (Ming och Qing dynastierna). De dynamiska övningarna består av speciellt utformade rörelser tillsammans med andning och visualisering, för att korrigera cirkulationen av Qi och blod genom meridianer, muskler och leder samt reglera Yin Yang och med det korrigera obalanser i kroppen, stärka kroppen, sinnet och Anden.

Genom att förena rörelse, andning och inre visualisering harmonieras och regleras hela vårt meridiansystem i kroppen. Blockeringar i meridianerna klargörs och toxiner elimineras. Detta leder till att Qi och Blod kan cirkulera fritt och nära och revitalisera de inre organen, kroppens alla celler, musklerna, senorna och skelettet. Nei Yang Gong balanserar det sympatiska och parasympatiska nervsystemet, stimulerar vårt körtelsystem (vilket även påverkar vår grad av medvetenhet och andliga utveckling) samt balanserar hjärnhalvorna.

Träningen innebär att du använder ditt sinne och tankar positivt och håller ditt sinne klart och stilla. Du får en ökad sinnesnärvaro som leder till en djupare stillhet, mer balanserade känslor och ett gladare sinne. Träningen sänker stressnivån i kroppen.

Nei Yang Gong består också av speciella tekniker av självmassage för ämnesspecifika problem samt specialprogram för bl.a. högt blodtryck, diabetes samt kvinnorelaterade sjukdomar.